일본에서는 매일 욕조에 몸을 담그는 입욕(お風呂) 문화가 널리 퍼져 있습니다. 한국에서는 샤워로 씻는 것이 일반적이지만, 일본에서는 하루를 마무리하는 중요한 일과로 입욕을 즐깁니다. 일본 사람들이 매일 욕조에 들어가는 이유는 무엇일까? 목차일본이 매일 입욕(お風呂)하는 이유🔥 고온다습한 기후와 입욕 습관일본은 여름철 고온다습한 날씨로 인해 쉽게 땀을 흘립니다. 끈적한 느낌을 없애기 위해 매일 씻는 것이 자연스럽게 자리 잡았다.❄ 취약한 난방 시설과 겨울철 보온일본의 겨울은 한국보다 덜 춥지만, 집 안이 오히려 집 밖보다 더 춥게 느껴질 정도로 난방이 취약합니다. 일본 가정에서는 전통적으로 코타츠(こたつ, 탁자형 난방기구) 를 사용하지만, 집 전체를 따뜻하게 하지는 못한다.이 때문에 자기 전 욕조에 ..

남자의 상징 하체 운동 주에 한 번씩 열심히 했었지만 요즘 상체충이 된듯하다... 가슴 운동이 재미있어서 덤벨프레스만 줄곧 하고 있어서 하체가 줄은듯하니 이번주부터 주에 두 번씩 하체를 해야겠다! 앞으로의 하체운동 계획을 짜보자 목차 하체의 운동의 중요성 사람은 하체 운동을 꾸준히 하지안으면 나이가 들면서 하체 근육이 점점 작아진다고 한다. 내가 초등학교 시절 아버지의 다리는 매우 두꺼웠던 것으로 기억하지만 어느덧 아버지 연세는 환갑이 되었다. 다시 본 아버지의 다리는 매우 얇아졌다. 배는 남산만 한데 말이다... 그런 아버지의 모습을 보고 하체를 열심히 키워야겠다는 결심을 하게 되었다. 하체의 꽃 스쿼트 하체 운동을 한 가지만 해야만 해야만 한다면 누구나 스쿼트를 해라라고 말한다. 바벨에 중량을 얹어서..

일본의 배달 음식 문화: 우버이츠, 데마에칸, 맥딜리버리 소개최근 일본에서도 배달 음식 서비스가 빠르게 성장하고 있다. 우버이츠(Uber Eats), 데마에칸(出前館), 맥딜리버리(McDelivery) 등의 플랫폼이 활성화되면서 일본에서도 간편하게 음식을 주문할 수 있게 되었다. 한국처럼 치킨과 맥주(치맥)를 배달해 먹는 문화는 아직 자리 잡지 않은 편이지만, 배달 서비스의 성장은 앞으로도 계속될 전망이다. 일본의 대표적인 배달 서비스들을 중심으로 살펴보자. 1. 일본의 주요 배달 서비스 소개✅ 우버이츠(Uber Eats) ✔ 우버이츠(Uber Eats) 바로가기👆️ 글로벌 배달 서비스로, 일본에서도 빠르게 성장 중다양한 음식점과 제휴하여 폭넓은 선택 가능실시간 위치 추적 기능으로 배달 상태 확인 가..

하이볼은 위스키, 브랜디 등의 증류주에 탄산수나 음료를 섞어 만든 칵테일을 뜻한다. 일본에서는 거의 모든 술집에서 하이볼을 판매하며, 가격도 저렴해 생맥주처럼 대중적인 인기를 끌고 있다. 이번 글에서는 하이볼의 종류, 일본에서 하이볼이 인기 있는 이유, 저렴한 가격의 비결을 살펴본다.88888888888888888888888888888888888 목차하이볼이란?하이볼은 위스키(맥아 및 기타 곡류를 발효시켜 증류한 술)나 브랜디(과실주인 백포도주를 증류한 술)에 탄산수나 기타 음료를 넣고 얼음을 띄운 칵테일이다. 일본에서는 위스키뿐만 아니라 쇼추(소주)나 보드카를 베이스로 한 칵테일도 하이볼의 한 종류로 분류된다. 하이볼의 종류하이볼은 다양한 술과 탄산음료를 조합하여 만들 수 있다. 대표적인 종류는 다음..

일본에서 술 문화를 경험하고 싶은가? 일본 술자리 문화는 한국과 다르게 독특한 특징을 가지고 있다. 이번 글에서는 일본 술자리 약속 잡기부터 술집 문화, 노미호다이(술 무제한), 2차 문화, 술자리 마무리까지 일본에서 술을 마실 때 알아두면 좋은 정보를 정리해 보았다.888888888888888888888888888888888888목차일본에서는 술자리 약속을 미리 잡는다일본에서 친구나 직장 동료와 술을 마시려면 보통 일주일에서 이주일 전에 약속을 잡아야 한다. 한국처럼 당일 연락 후 즉흥적으로 만나기 어렵다. 일본에서는 미리 스케줄을 조정하는 문화가 정착되어 있기 때문에, 갑작스러운 술자리는 드문 편이다. 덕분에 술을 마시는 빈도가 상대적으로 낮아, 한 달에 한두 번 정도 술자리를 가지는 경우가 많다. ..

나는 하체 운동을 아래와 같이 진행한다. 가슴운동 1. 스피닝 머신 자전거라 무게가 얼마나 나가는지는 모르지만, 적당히 무겁게 레바를 돌리고 10분 정도 달린다. youtube등에서 레그 익스텐션, 레그 컬 등으로 웜업을 진행하라 했지만 자전거로 웜업을 진행할 때 가장 느낌이 좋았다. 2. 파워 레그 프레스 100kg으로 웜업을 진행한 후 200~300kg으로 15회 4세트를 목표로 진행한다. 스쿼트를 하고 싶지만 허리 통증이 있어 레그 프레스로 대신 운동 하고 있다. 3. 레그 익스텐션 40~60kg으로 개수 지정 없이 가능할 때까지 4세트 마지막은 드랍 세트로 진행한다. 4. 레그 컬 40~60kg으로 개수 지정 없이 가능할 때까지 4세트 마지막은 드랍 세트로 진행한다. 5. 인, 아웃 싸이 인 50..

나는 당기기 운동을 아래와 같이 진행한다. 등운동 1. 렛풀다운 60kg으로 웜업을 진행한 후, 80kg으로 8회 4세트를 목표로 본 세트를 진행한다. 2. 롱풀 80kg~100kg으로 10회 4세트를 목표로 진행한다. 3. 시티드 로우 머신 80~100kg으로 10회 4세트를 목표로 진행하고 마지막 세트는 드롭 세트로 진행한다. 4. 렉 풀 100kg으로 웜업을 진행한 후 160kg으로 8회 4세트를 목표로 본 세트를 진행한다. 5. 바벨 로우 80kg으로 10회 4세트를 목표로 진행한다. 내가 다니고 있는 헬스장은 작아서 등 머신이 렛풀다운과 시티드 로우 머신뿐이다. 개인적으로 자극을 잘 느끼지 못해서 렉 풀, 바벨 로우 등의 고중량 운동으로 근육통이 오길 바라며 진행하고 있다. 팔운동 1. 시티드 ..

나는 밀기 운동을 아래와 같이 진행한다. 가슴운동 1. 플렛 덤벨 체스트 프레스 22kg으로 1차 웜업을 진행하고 26,32kg으로 2,3차 웜업을 진행한 후, 34~36kg으로 8회 4세트를 목표로 본 세트를 진행한다. 2. 인클라인 덤벨 체스트 프레스 28kg으로 8회 4세트를 목표로 진행한다. 3. 인클라인 머신 체스트 프레스 60kg으로 10회 4세트를 목표로 진행하고 마지막 세트는 드롭 세트로 진행한다. 가슴 루틴에 벤치 프레스가 들어가지 않은 이유는 덤벨 운동을 좋아하는 이유도 있지만, 양쪽에 같은 무계로 자극을 줄 수 있는 운동으로 불균형을 개선하고 싶어서 이다. 어깨운동 1. 스미스머신 시티드 숄더프레스 60kg으로 15회 4세트를 목표로 진행하고 마지막 세트는 드롭 세트로 진행한다. 2...