운동 권태기는 누구나 겪을 수 있으며, 이를 극복하려면 새로운 운동을 시도하고, 목표를 재설정하며, 운동 루틴을 바꿔보는 것이 중요하다. 또한, 운동 파트너와 함께하거나 보상 시스템을 활용하면 동기부여를 높일 수 있다. 충분한 휴식을 취하며 체력을 회복하는 것도 필요하다. 다양한 방법을 시도해 자신에게 맞는 극복법을 찾아 꾸준히 운동을 지속해 보자! 목차 운동 권태기란?운동 권태기는 꾸준히 운동을 해오던 중 흥미를 잃거나 동기부여가 떨어지는 상태를 의미한다. 이를 극복하지 못하면 운동을 중단하게 될 수도 있다. 그렇다면 운동 권태기를 극복하는 방법에는 어떤 것이 있을까? 새로운 운동에 도전하기매일 같은 운동을 반복하면 쉽게 질릴 수 있다.웨이트 트레이닝 대신 요가, 필라테스, 크로스핏 등 새로운 운동을 ..

웨이트 트레이닝을 하다 보면 무리한 중량 증가, 잘못된 자세, 부족한 가동 범위 등의 이유로 부상을 당할 수 있다. 부상을 입었을 때 어떻게 대처해야 할까? 무조건 휴식을 취해야 할까? 아니면 다른 방법이 있을까? 부상 시 올바른 대처법과 근손실 방지 방법에 대해 알아보자. 목차 웨이트 헬스 중에 부상을 당하는 이유웨이트 트레이닝 중에 부상을 당하는 이유는 무엇일까? 대부분 자신이 감당하지 못하는 중량으로 운동을 진행하는 경우가 제일 많고 가벼운 중량으로 운동을 하더라도 잘못된 자세로 운동을 진행하거나 휴식을 제대로 취하지 않아서 회복이 안된 상태로 회복이 되지 않은 상태로 무리를 하기 때문에 부상이 발생한다.그러므로 자신이 감당 가능한 중량으로 바른 자세로 웨이트를 지행해야 부상 가능성을 조금이라도 낮..